Pilates

PILATES

Pilates ist eine sanfte und zugleich intensive Trainingsmethode, bei der es vor allem um Körperbeherrschung und ein starkes Körperzentrum geht. Die Übungen werden konzentriert, kontrolliert und fließend in Verbindung mit der Atmung durchgeführt. Dadurch werden Deine Muskeln gleichzeitig gedehnt und gekräftigt, die Figur geformt. Deine Haltung kann sich so verbessern und dein starker Rumpf verhindert Rückenprobleme.
Die Konzentration liegt ganz auf dem eigenen Körper. Das Training ist achtsam, so dass ein Gleichgewicht zwischen Anstrengung und Entspannung, Stabilität und Flexibilität entsteht.

Das ist ein perfektes Grundlagentraining für unseren Körper. Haltungsprobleme und Rückenschmerzen können so vermieden und gelindert werden.

Pilateskurse werden von den Krankenkassen gefördert, dabei werden bis zu 80% der Kursgebühren erstattet. Nutze diese Gelegenheit für die langfristige Erhaltung Deiner Gesundheit und Beweglichkeit. Sprich mich an, oder informiere Dich bei Deiner Krankenkasse.

Pilates zur Prävention

In den angebotenen Präventions-Kursen kannst Du Deinen Körper stärken, entspannen lernen und wahrnehmen, was Dir guttut. Ich unterstütze diesen Prozess und gebe individuelle Hilfen, um Deine persönlichen Trainingsziele zu erreichen.

Pilates Postnatal

Ein abwechslungsreiches Übungsprogramm trainiert Kraft, Beweglichkeit, Koordination und formt den gesamten Körper. Rückenproblemen kann so aktiv entgegengewirkt und die Haltung verbessert werden. Dein Kind kann selbstverständlich bei Dir sein!

Pilates Reformer

Schöne Arme, starke Mitte und eine geschmeidige Wirbelsäule, all das bringt Pilates an Geräten im Bewegungsraum weimar. Im Einzeltraining kann Anja auf deine Bedürfnisse ganz individuell eingehen.

UNSERE PILATESKURSE

 

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